A partire dai    60 anni,   il corpo inizia a mostrare chiari segni di cambiamento:    riduzione della forza muscolare   , aumento    della rigidità articolare   , affaticamento durante la deambulazione o difficoltà ad alzarsi dopo essere stati seduti. Sebbene molti attribuiscano questi sintomi esclusivamente all’età, spesso sono correlati a    una cattiva alimentazione   , alla perdita di massa muscolare e al ridotto assorbimento di nutrienti essenziali.