Bevi prima di andare a letto per prevenire i crampi notturni alle gambe
2. Acqua elettrolitica o acqua di cocco:
A volte l’acqua da sola non basta, soprattutto se hai sudato molto durante il giorno o dopo un allenamento. In questi casi, il tuo corpo potrebbe essere carente di elettroliti come potassio, magnesio, calcio e sodio. L’acqua di cocco è una fonte naturale di questi minerali ed è un’ottima bevanda da consumare prima di andare a dormire. Puoi anche provare acqua o compresse arricchite di elettroliti se hai bisogno di un apporto extra.
