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Parmigiana di zucca, per una cena deliziosa, veloce e con poche calorie. Solo 250 Kcal!

adminonMay 15, 2026

Mangiare

500 gr di zucca pulita

200 gr di scamorza

50 gr di parmigiano o grana padano

40 gr di prosciutto cotto magro

40 gr di farina

un filo di olio evo

1 cucchiaio di pangrattato (facoltativo)

Timo fresco per guarnire

direzione

direzione

Tagliate la zucca a fettine sottili  non più spessi di mezzo centimetro.  Se usi una mandolina, avrai diffuso tutte la stessa misura. Passate poi la zucca nella farina.

Ungete una teglia con un filo d’olio e distribuite sopra la zucca affettata senza lasciare spazi vuoti.

Spolverate con un po’ di formaggio grattugiato, mettere sopra una fetta di prosciutto cotto e un po’ di scamorza.

Coprite con un altro strato di zucca e ripetete questa operazione fino ad avere  almeno 4 strati.

Mettere l’ultimo strato di zucca, formaggio grattugiato, scamorza e un po’ di pangrattato per uno strato dorato.

Coprire la teglia con un foglio di alluminio e  metterla in forno caldo a 180ºC per 30 minuti.

Togliete poi il foglio di alluminio e  cuocete altri 15 minuti  fino a quando la superficie della zucca non sarà dorata. Se necessario mettete qualche  minuto di grill.

Una volta che si è ottenuta una superficie dorata, sfornate e lasciate riposare  per 10-15 minuti  prima di tagliare.

Cospargete ogni porzione con un po’ di timo fresco se volete.

Note e consigli

Per questa ricetta, non è necessario aggiungere sale perché i formaggi ne hanno già abbastanza, ma se volete ancora più saporita, potete aggiungerlo un po’ tra i strati di zucca.

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